Iyengar Yoga Summer Intensive 2024 met Eva Kamala all levels

maandag 15 juli tot en met vrijdag 19 juli, telkens van 10u-12u30 en van 14u-16u30 uur

Geef je yogabeoefening een boost door de tijd te nemen om je in de yogahoudingen te verdiepen.

Elke voormiddag een dynamische sessie, elke namiddag herstel en pranayama.

We leggen de nadruk op alignment, de juiste acties en concentratie.

De houdingen zullen een mengeling zijn van level 1 en level 2, elke dag een ander thema in de voormiddag:

Dag 1: Verlengen
Dag 2: Fixeren
Dag 3: Spreiden
Dag 4: Draaien
Dag 5: Loslaten

De reeks houdingen zal bestaan uit asana’s van verschillende categorieën zodat de sequencie zeer uitgebalanceerd is zowel fysiek, mentaal als op energetisch niveau. Dus zowel staande, zittende, voorwaarts, achterwaarts, twist en omgekeerd komen aan bod.

Elke yogahouding heeft een waaier aan soorten acties. Je leert waar de houding te stabiliseren of waar juist te mobiliseren. Welke delen van je houding juist te ontspannen en hoe je aandacht er naartoe te richten.

In de namiddag doen we Iyengar Yoga voor herstel met een thema. Dit geeft je de mogelijkheid om specifieke houdingen die Iyengar Yoga biedt om te herstellen, gericht op bepaalde plaatsen in je lichaam, te oefenen. We werken dus steeds met een ander onderwerp, en uiteraard wel met een aantal individuele aanpassingen, indien nodig.

Een complete Iyengar Yoga beoefening omvat actieve asana's, surya namaskar (zonnegroet), pranayama (ademhalingsoefeningen) en een reeks herstellende houdingen. Naargelang de conditie van de yogi(ni) verschuift de verhouding tussen dynamische asana's en herstellende, restoratieve houdingen, maar geen enkele beoefenaar doet het zonder 'restorative', of zonder de tijd te nemen om zwakkere plekken in het lichaam te herstellen of te verzorgen.

Elke sessie gaat de focus naar 1 plek en brengen we daar een betere plaatsing, meer ruimte, meer rust en meer bewustzijn, zodat daar de dingen meer op hun plek vallen en je lichaam wordt gestimuleerd om beter te functioneren. 

Redenen om vaker herstellende houdingen te oefenen: vermoeidheid, stress, vaak ziek zijn of veel kwaaltjes hebben. Concentratieproblemen, slaapproblemen, moeilijke spijsvertering, lage- hoge bloeddruk, emotionele moeilijkheden. Met andere woorden: iedereen ervaart wel momenten waarin herstellen meer of minder een behoefte is.

De herstellende houdingen vragen minder energie en geven meer energie, ze zijn voornamelijk liggend, zittend en ondersteboven, meestal met meer steun en hulpmiddelen voor meer comfort en meer rust. Ze werken door op het zenuwstelsel door de fysieke uitwerking op de bloedstroom en het effect op de organen. Ze brengen de aandacht naar binnen, zelfreflectie wordt gestimuleerd, door langer in de houdingen te blijven en het voorhoofd vaak te steunen. Ze bevorderen het goed functioneren van de organen door de juiste ruimte te maken in het lichaam. De ademhaling wordt verbeterd door de posities van de borstkas en door de mentale rust. De werking van de zwaartekracht in de houdingen brengt verlichting voor gewrichten en spieren.

Uitlijning en plaatsing blijven een manier om het doel te bereiken: stress wegnemen en herstel bevorderen. Door het lichaam zeer precies in een bepaalde vorm, de houding, te plaatsen, wordt het effect groter, effectiever, subtieler. Ook al vragen de houdingen minder kracht, de aandacht en precisie zijn even scherp als in krachtige houdingen.

We zullen de reeksen die we oefenen ook analyseren, zodat je begrijpt wat welke houding voor effect heeft en waarom een bepaalde volgorde belangrijk is.

Prijs

€ 250- voor de week (5 dagen, 5 uur les)
losse dagen zijn enkel mogelijk
indien er bij aanvang nog vrije plaatsen
zijn.

Locatie

Stokerijstraat 26, 9000 Gent

Iyengar Yoga Gent Vzw