Reeks 2 Zwangerschapsyoga met Siel op dinsdagavonden
18u45-20u15
Data reeks 2: 17/11 - 21/11 - 1/12 - 8/12 - 15/12
@iyengaryogagent Stokerijstraat 26, 9000 Gent
Zwangerschap is een periode van verandering, kracht en overgave. Af en toe bewust tijd nemen om je veranderende lichaam kracht en rust te geven, is geen overbodige luxe. Met zorgvuldige opgebouwde houdingen en het gebruik van hulpmiddelen (dekens, bolsters, riemen, blokken) worden alle asana’s (houdingen) aangepast aan jouw lichaam en aan elke fase van de zwangerschap. Dit geeft veiligheid, comfort en vertrouwen. Centraal in alle yogahoudingen tijdens de zwangerschap is ruimte creëren voor de baby. Dit zorgt voor verlichting van druk en eventuele klachten in de lage rug, heupen en het bekken. We oefenen zowel actieve als herstellende houdingen, steeds zonder druk uit te oefenen op de buik. Door actieve houdingen te oefenen, blijft je lichaam sterk en soepel en bevordert dit je lichaamshouding. Het helpt de baarmoeder te versterken en je de bloedsomloop te verbeteren. Je oefent je uithoudingsvermogen en vergroot je vertrouwen en lichaamsbewustzijn. Door herstellende houdingen te oefenen kalmeren we het zenuwstelsel en komt er mentale rust. Het helpt om bewust te worden van de ademhaling en tot diepe ontspanning te komen. Deze ontspanning is belangrijk: Geeta Iyengar merkte op dat een juiste beoefening tijdens zwangerschap “de bevalling vergemakkelijkt, omdat de moeder weet hoe ze zich op de juiste manier kan ontspannen.”
