In de voormiddag een actieve sessie om veel van de level 1 houdingen te oefenen, als frisse start voor het jaar. Herhaling van de basics, er terug inkomen, zicht krijgen op je conditie en alle families van houdingen zitten hierin: staande, zittende, gedraaide, op de armen balanceren, buikhoudingen, achterwaartse buigingen. Dit brengt evenwicht in lichaam en geest en verkwikt je gemoed.
De omgekeerde houdingen, herstellende en pranayama houden we voor een rustige namiddag: traag tempo, langer in de houdingen blijven, stretchen en bewust met de adem werken. Dit alles regenereert je zenuwstelsel en lost op een zachte manier blokkades op.
Deze workshop is geschikt voor iedereen die level 1 lessen volgt, leraars in opleiding, of nieuwe beginners met een goede fysieke conditie. Bij twijfel aarzel niet om me te contacteren.
