ENKEL NAMIDDAG: WOMENS INTENSIVE: Iyengar Yoga workshop voor vrouwen met Eva 10-12u30 en 14-16u30

De workshop is voor vrouwen van alle leeftijden. Om deel te nemen moet je minstens 10 level 1 lessen hebben gevolgd. 

Ideaal is om de hele dag te volgen, dat geeft je een compleet programma, maar je kunt ook enkel de voor- of namiddag volgen (zie aparte producten in deze webshop)

In deze workshop voor vrouwen duiken we in het vrouwenlichaam: waar houden we best rekening mee als we yoga doen? Hoe kunnen we omgaan met alle fases waar we als vrouw doorgaan? Beginnend met menstruatie, zwangerschap, postnataal, perimenopauze en uiteindelijk menopauze. Elke fase vraagt een bepaalde aandacht voor onze toestand en zorg voor de vrouwelijke organen. 

10u-12u30

In de voormiddag doen we aan actieve sessie waarbij we focussen op versterken en dynamiek brengen zonder overbelasting: krachttraining blijft essentieel gedurende ons hele leven. Als vrouw hebben we meer stevigheid nodig in ons bekken en is ook armkracht nodig om onze schoudergordel en nek gezond te houden. Bot opbouw en behoud zijn ook cruciaal. Hoe doe je dit zonder druk uit te oefenen op je vrouwelijke organen? Welke houdingen zijn het effectiefst? Hoe werk je correct met je bekkenbodem en buikspieren? Hoe versterk je je bekkenbodem? Hoe houd je je botten stevig? Daar krijg je allemaal antwoorden op en oefeningen voor. 

14-16u30

In de namiddag doen we een herstellende sessie waarin we focussen op ontspanning, verbeteren van de conditie van de vrouwelijke organen, opladen, oplossingen voor pijn en vermoeidheid. Wat te doen bij emotionele en mentale spanningen, slaapproblemen, stress....